张柏芝好友周星驰爆料，张柏芝生下第二胎靠每天坚持游泳来减肥瘦身的。短短一个多月，张柏芝急速瘦身成功。那么游泳为什么能达到减肥的目的呢?
游泳减肥其实是运动减肥的一种，这里我先说说运动减肥的原理。运动减肥其实就是在控制热量摄入的情况下，通过有氧运动消耗体内的脂肪，以达到减少脂肪的目的而减肥。
不过游泳减肥也得注意以下几点：
1 控制饮食，注意热量的摄入不要过多，但是米饭上可不要打折。
2 注意游泳时呼吸要充分，而且要有节奏。(憋着气游泳几乎不消耗脂肪)
3 控制好游泳的时间，每次游泳时间最好大于1.5小时。
4 如果觉得游泳累了或是不会游泳，再水里快速的走动同样可以达到与游泳一样 的减肥效果。
5 一份付出一份收获，请勿偷懒。
6 记得下水前的准备活动和出水时的放松运动。
