“瘦身”一直在这个时代就是个热度不减的话题，很多渴望苗条身段的美眉搅尽脑汁使出各种方法去实现的自己的梦想，可却总是事倍功半。这里，我们小编给大家介绍几种简单易行的方法：
NO.1(苹果餐)
(1)早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)
(2)苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了
(1)早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)
(2)中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)
(3)晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类
通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc
NO.3(蜂蜜减肥法)
(1)第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)
(2)第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝)
(3)第四天：只喝蜂蜜
(4)第五六天：正常饮食
通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜
NO.4(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)
(1)早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
(2)中餐一碗饭+菜
(3)晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外
(4)可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳，切记不加糖)
(5)配合适度运动
NO.5(优酪乳减肥瘦身食疗法)
(1)起床后：两杯水
(2)早餐：蔬菜汁200cc
(3)中餐：优酪乳500克
(4)晚餐：蔬菜汁200cc
(5)就寝前：1-2杯水
NO.6(中药饮帖减肥法)
1、决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。
2、以六碗水煮开后，再转小火煮三分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。
3、每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。
服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。
