目前最安全有效的减肥方法
减肥方法这么多，到底哪种最安全有效呢，下面来比较现在最流行的几种减肥方法。
手术减肥法
包括切胃(将胃切除一部分使其容量小)、吸脂(抽掉脂肪)、空回肠吻合(将小肠切掉一些使人吸收得少)等。其效果比较明显，但有手术和麻醉风险，创伤性大且收费昂贵，许多慢性病患者都不能实施手术。
药物减肥法
比较常见的是吃减肥药、喝减肥茶、擦减肥膏等，有控制食欲、减少人体吸收等明显效果。但“是药三分毒”，不少药品副作用不容忽视，有的甚至导致肾功能机型衰竭，那是利尿过度的效果。很多时药物减肥是减水份，不是在减脂肪。吃减肥药过度有时导致腹泻次数多，电解质失衡低钾时人感觉疲乏无力。
节食减肥法
饿着肚子，少吃或不吃食物，三餐一般只吃蔬菜或水果。这种减肥方法体重下降得最快，但节食越久，减去的体重会越来越少。而且身体可能会缺乏营养，也容易得厌食症，一旦停止节食，体重可能会反弹。
运动减肥法
长期坚持进行持续一定时间一定运动量的有氧运动，并配合节制膳食，这是一种有益健康的减肥方式。运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，再配合饮食控制，能有效减肥。但见效比较慢，容易反弹，因为，运动后往往胃口大开，摄入的食物热量一不小心就会超过运动时烧掉的热量。
中医减肥法
包括针灸、推拿、按摩、耳穴、中药减肥等形式。基本特点是绿色无副作用，安全、可靠、科学、持续有效，是目前首推的减肥方法。
